サンマの塩焼き 青菜のおひたし メンチカツ 味噌汁 ごはん

イングリッシュマフィン ハンバーグ 目玉焼き（ターンオーバー） グリエールチーズ

体重:83.9kg 体脂肪率:27.1% 基礎代謝:1745kcal/日 基礎代謝レベル:燃えにくい 内蔵脂肪レベル:12(やや過剰) 筋肉量:58.0kg 筋肉量スコア:1 骨量:3.2kg ついに83kg台に突入。