玄関の掃除・整理の一環として玄関の扉を洗ってみると、なんだかワックスをかけたくなり、どうせバッテリーにも塗るからとオートバックスへ自動車用のワックスを買いに行き塗ってみる。すると、ドアノブやヒンジの部分が気になりピカールで磨いてみる。ピカ…

冬対策で、バッテリーをおろして、充電して、端子磨いて、ワックス塗って、保温材でくるんで、車に搭載。車に載せるころにはすでに日が落ちて、口に懐中電灯を加えての作業。車のためになんかやった気になった。

朝7時。2時間の寝坊。

[rakuten:shinpuku:10002018:detail] 整理整頓のために買ってみた。これがすごくいい。すばらしい発明だ。棚や瓶などに貼ってみる。意味もなく、テレビに「テレビ」と貼ってみたくなった。「宇宙家族カールビンソン」を思い出した。 文具のしんぷくさん、わ…

趣味は洗濯。と言ったことがあるくらい洗濯は好きであるが、平日はなかなか時間がなく、週末にまとめてやることが多い。今後は時間を見つけてこまめにやっていきたい。せっかく好きなんだから。

冷蔵庫の整理をしてみた。いつのかわからない瓶詰めの、しかも中国の臭豆腐などを捨てる。さらに冷蔵庫の底にもやしが生えていたので取り出してみると「メイクイーン」と書いてあった。ずっと気がつかなかった。色々と整理してみるとびっくりするくらい余裕…

体重:94.8kg 体脂肪率:29.2% 基礎代謝:1943kcal/日 基礎代謝レベル:燃えにくい 内蔵脂肪レベル:14(やや過剰) 筋肉量:63.6kg 筋肉量スコア:2 骨量:3.5kg 体脂肪率が30%を切った。

朝9時過ぎ5時間以上の寝坊。

言えません。。。

朝5時。あと1時間。

今日も朝７時。３時間の寝坊。7時起きが習慣に・・・！

体重:94.9kg 体脂肪率:30.1% 基礎代謝:1920kcal/日 基礎代謝レベル:燃えにくい 内蔵脂肪レベル:14(やや過剰) 筋肉量:62.9kg 筋肉量スコア:2 骨量:3.4kg

朝７時。３時間の寝坊。

体重:94.6kg 体脂肪率:31.1% 基礎代謝:1886kcal/日 基礎代謝レベル:燃えにくい 内蔵脂肪レベル:14(やや過剰) 筋肉量:61.8kg 筋肉量スコア:2 骨量:3.4kg 筋肉が。。。

朝３時（とする）

今日から朝４時に起きようと意気込んでいたところ、結局寝ることができず、１時間前倒しして３時から活動開始。 てことで

黒豆入り雑穀麦ご飯 生干し納豆入り長芋と小松菜の豚肉炒め 豚汁

昔から「どんだけ」はよく使っていたのですが、ここのところ使いにくくなったので、地元の言葉で「どげしこ」と言い換えてみる。

体重:95.5kg 体脂肪率:30.5% 基礎代謝:1923kcal/日 基礎代謝レベル:燃えにくい 内蔵脂肪レベル:14(やや過剰) 筋肉量:63.0kg 筋肉量スコア:2 骨量:3.4kg 横ばい。

体重:95.4kg 体脂肪率:30.8% 基礎代謝:1912kcal/日 基礎代謝レベル:燃えにくい 内蔵脂肪レベル:14(やや過剰) 筋肉量:62.6kg 筋肉量スコア:2 骨量:3.4kg

結局、修理センター行きが決定しました。もう、いっそのこと新品に交換してください。

3月のスケジュールを確認したら日本にいるのはわずか10日程度、ということに。

体重:94.9kg 体脂肪率:31.2% 基礎代謝:1890kcal/日 基礎代謝レベル:燃えにくい 内蔵脂肪レベル:14(やや過剰) 筋肉量:61.9kg 筋肉量スコア:2 骨量:3.4kg 一応は痩せてってるのかな。。。

アカデミックパックがあったので買ってみました。今使っている携帯の電池が1日もたなくなってきたので。 で、早速使ってみるとXcrawlとやらのスクロール機能がどうやっても機能していないようで初期不良？てなことで早速電話かけようとしたら電話受付が18時…

体重:96.9kg 体脂肪率:31.2% 基礎代謝:1935kcal/日 基礎代謝レベル:燃えにくい 内蔵脂肪レベル:14(やや過剰) 筋肉量:63.3kg 筋肉量スコア:2 骨量:3.4kg

おそらく今までの人生の中で、年賀状を書いたことがなかったはずですが、なんだか楽に年賀状を出せる世の中になったようで、とりあえず今年からせめて年賀状が届いた方には年賀状を返信することにしました。とりあえず３通。。。。